-۴روزی نیم ساعت تمرین و هدف وقت و حوصله -۵روی یک روش حداقل یک هفته تمرکز کنید -۶بجای جدی گرفتن آن ،به آن به چشم یک بازی نگاه کنید -۷حتی یک درصد شک و تردید در توانایی خودتان برای انجام به خودتان راه ندهید -۸هر گونه مانع کوچک یا بزرگی را در هم بشکنید -۹سعی نکنید این کار را موشکافی کنید فقط آن را به عنوان یک اصل بپذیرید -۱۰منطق را رها کنید -۱۱خلوص قلب داشته باشید -۱۲هدف شما از حرکت دادن اجسام پست و کوچک نباشد -۱۳مدیتیشن لازم است و ذهن را آماده می کند -۱۴تمرین شماره ۱: نیم ساعت مدیتیشن کنیدبعد یک قاشق را در دستانتان لمس کنید وتنفس عمیقی بکشید تا به ریلکس کامل برسید یعنی به حالت به بی ذهنی برسید با چشم قاشق را لمس و درک کنید «بدون تفکر اتمهای بدن شما و قاشق یکی می شوند و جزیی از هم می شوند آنرا مثل آب تصور کنید شما انرژی و گرما را در سطح قاشق احساس می کنید اصلا به قاشق فشار وارد نکنید به همین منوال ادامه بدهید شما می توانید.اینجانب محمد حسین ادراکی نویسنده این مقاله بارها با شاگردانم در کلاسها این کارها را انجام داده ایم و نتیجه گرفتیم نکته اصلی فقط تمرکز میباشد
وبلاگ بسیار زیبا و پر محتوایی داری بیش تر مطالب مورد علاقه من نیز در این وبلاگ گنجانیده شده است و دوست دارم مطالب بیش تری در باره ی هنر و...(مربوط به همین موضوع) در این وبلاگ مشاهده کنم به امید بهترین وبلاگ و پر بیننده ترین تا پیامی دیگر ب_______درودپاسخ:ممنون که نظرت دادی امیدوارم وبلاگ تو هم موفق باشد .
نوشته شده توسط
:محمد | لينک ثابت
|جمعه 20 بهمن 1391برچسب:,
تبادل لینک هوشمند 